I N D O O R – C Y C L I N G
unter Anleitung eines Trainers im Vereinsheim des FC Wesuwe

Kurzbeschreibung:

Wir fahren 60 Minuten im Rhythmus zur abwechslungsreichen Musik ein kalorienverbrennendes Cycling-Training.

Ich führe Euch über Hügel, Ebenen, Intervalle und Bergetappen durch die Stunde.

Wir beginnen mit einem Warm-Up, wo wir uns langsam auf die Stunde vorbereiten und die Muskeln aufwärmen.

Schritt für Schritt nehmen wir an Geschwindigkeit und Intensität zu um mit verschiedenen Bergabschnitten und Zeitfahrten die Ausdauer zu testen.

Erholungspausen bieten uns immer wieder die Gelegenheit „durchzuschnaufen“.

Zum Abschluss haben wir ein Cooldown zum Ausfahren und wichtige Dehnübungen durchzuführen.

Trainingserfolge:

  • Du steigerst deine Ausdauer und stärkst dein Herz-Kreislauf-System
  • Du kannst bis zu 600 kcal pro Stunde verbrennen
  • Du gewinnst Beinkraft und muskuläre Ausdauer, aber keine Masse
  • Du hast gelenkschonende Abläufe
  • Du straffst und formst Beine, Hüften und Po

Nach den zwei Schnupperkursen möchte ich nun mit Euch
 1x die Woche einen festen Kurs fahren.
 Auch wenn ihr nicht, an der Schnupperstunde teilgenommen habt, dürft ihr gerne vorbeikommen und mitfahren.
In Zukunft werde ich diesen Kurs mit 5er Karten oder 10er Karten anbieten.
Wann? Dienstags, um 19:00-20:00 Uhr
Wo? Vereinsheim (Obergeschoss) vom FC Wesuwe

JEDER ist Herzlich Willkommen!
Da wir nur eine begrenzte Anzahl an Bikes haben, bitte ich um kurze Info über meine E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!